Created by MyFitnessPal - Free Calorie Counter

Naplóm (evésről, ivásról...fogyásról?)

90 napos diétának indult az egész, de 11 nap után váltottam táplálkozási naplóra. Leírom miket ettem, ittam, mozogtam és, hogy ezek milyen hatással voltak a szervezetemre (legfőképp a testtömegemre).

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Nem CINKÉIM, CÍMKÉIM...

Hozzám szólsz?

  • tardisgb98: Honnan van ez a kép? (2013.10.23. 09:12) To be continued...
  • kaszonine: ne keseredj el ,csak vidam ember tud lefogyni ,a stresz art az egeszsegnek,5 szor egyel egy nap de... (2011.03.29. 13:07) !!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • SUNflower: Óóóóó hát nem tűntem ám el! Szerintem örök időkig fogyózni fogok, szóval nem hinném, hogy bármikor... (2011.03.13. 21:51) H+h

Holnaptól folyt köv B.A. a második héttel

2009.08.23. 09:39 :: SUNflower

Semmi érdemleges nem történt tulajdonképpen az elmúlt napban. Ettem, ittam, mértékletes voltam és figyeltem arra, nehogy rosszat tegyek a gyomromnak megint.Szóval már tényleg jól vagyok.Holnap reggel utazom Bp-re és folytatom B.A. egyszerű változatát. Már meg is néztem, hogy a…

Szólj hozzá!

Címkék: gyümölcs béres életmód otthon alexandra táplálkozásinapló folytköv

Péntek

2009.08.21. 10:31 :: SUNflower

No, hát túléltem a tegnapot, bár nem volt valami rózsás a helyzet. A 20-i ünneplésből totál kimaradtam. Nem részletezném a továbbiakban.Mivel péntek van, ezért mérlegelés következik. Összegzésként azonban fontos, hogy: A héten többször eltértem B.A. étrendjétől. A tegnapi…

5 komment

Címkék: béres életmód rosszullét gyomor alexandra mérlegelés súly táplálkozásinapló

Tegnap nem voltam jól... ma reggel folyt köv

2009.08.20. 10:40 :: SUNflower

Hát igen... tegnap annyira sz.rul voltam, hogy még bulizni sem tudtam menni. Azért ez már jelent valamit. Anyu szerint túl SOKK volt a gyomromnak az a tonhalas sali ebédre + a gyümölcsturmix és ez tett be. Hát egyet értek. A du hátralevő részében már enni sem bírtam...Ma reggel…

4 komment · 1 trackback

Címkék: béres fej gyomor alexandra fáj has táplálkozásinapló

Már egy hete csak a...

2009.08.19. 12:39 :: SUNflower

.... a Béres Alexandra 21 napos diétájára gondolok, illetve annak módosított verziójára. A tegnapi napom csalós volt, de ma be szeretném hozni az elmaradást.Reggelire nem ettem semmit, ami nem volt túl okos dolog, de nem voltam éhes. Ittam egy kávét (3in1) és kész. Az ebédem nem…

Szólj hozzá!

Címkék: béres változás életmód hal súlykontroll alexandra mozgás táplálkozásinapló tejsavó

A mai napom kissé elcsesztem...

2009.08.18. 21:48 :: SUNflower

Hát igen! Ma nem voltam erős. Be kellett mennem Győrbe és ezzel az 1 órás találkámmal az ebédem kicsit furán alakult.Reggeli rendes volt, bár már 11 kor éhes voltam.Ebédre ettem egy actimelt vagy mit és du 1-2 körül 1 almát.Eddig még nincs is baj... csakhogy este: Bablevest ettem…

2 komment

Címkék: béres súlykontroll alexandra mérlegelés mozgás súly táplálkozásinapló

Lila lé

2009.08.16. 09:34 :: SUNflower

A mai napon zöldséget és gyümölcsöt ír a fáma. Reggelire beiktattam egy kis tejterméket is és szederturmixot ittam. Meglepetésemre olyan gyönyörű lila színe volt, hogy örö volt inni. Van itthon szedrünk, szal no színezék, no cukor és még édesítőszert sem tettem bele. Kicsit…

Szólj hozzá!

Címkék: béres életmód otthon súlykontroll alexandra mozgás elhatározás táplálkozásinapló

A bepótolt tojás :)

2009.08.15. 13:27 :: SUNflower

No, megvolt az ebéd, finom lett a sóska! Életem második sóskája (de az első mirelitből készült....). Nem mintha nem tudnék főzni, csak a főzelékeket eddig elkerültem és anyukámra hagytam. Hát belátom, itt volt az ideje ezt is megtanulni. Nem is olyan nagy ördöngősség és még…

Szólj hozzá!

Címkék: béres súlykontroll alexandra kísértés táplálkozásinapló

A nagy kihívás

2009.08.15. 10:00 :: SUNflower

A mai reggelim két tojás lett volna, de annyira nem volt hosszá gusztusom, hogy az valami fergeteges! Alapvetően szeretem a tojást, de a mai reggelen nem éreztem hozzá kellő késztetést. Így ettem 3 kőrözöttes kukoricás-abonettetEbédre Anyukám aranygaluskát készít és ez halál…

8 komment

Címkék: béres életmód otthon súlykontroll alexandra táplálkozásinapló

Péntek

2009.08.14. 19:05 :: SUNflower

Nah, háát eltelt ez a mai nap és betartottam mindent, ahogy csak tudtam. Ráadásul felvillanyozott és doppingolt a mai eredmény.Felcseréltem a vacsit és az ebédet és a tonhalsalátát nem egészen úgy oldottam meg, ahogy kellett volna, de hát ez van! :) Szerintem abszolúte jól ettem…

Szólj hozzá!

Címkék: béres alexandra mérlegelés mozgás súly táplálkozásinapló

VáltozáSOKK

2009.08.14. 10:05 :: SUNflower

Nah, hát megtörtént a mai napi mérlegelés. Kiemelném, hogy 2 teljes napja étkezek a B.A. által kialakított 21 napos diéta szerint és a súlyom szerdáán 73,3 kg volt. És 2 hete is ugyanennyit mértem (legalább nem híztam a két hét alatt...)A mai napon: 72,6 kg vagyok! :) :) Ez…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés béres életmód súlykontroll alexandra mérlegelés mozgás gyúrás súly táplálkozásinapló

Jól ébredtem, jöhet a második B.A. nap! :)

2009.08.13. 10:53 :: SUNflower

Ma nagyon sokáig aludtam, de jól ébredtem. Nem voltam sem éhes, sem fáradt. A reggeli muffin helyett egy jó reggelt joghurtos kekszet ettem, ugyanis muffin nem volt a boltban, nekem meg nem volt kedvem a sütéshez.2x115kcal-t nyomtam így magamba... Most ez így kicsit soknak hangzik, de…

Szólj hozzá!

Címkék: béres életmód otthon súlykontroll alexandra mozgás táplálkozásinapló

B.A. START

2009.08.12. 19:42 :: SUNflower

Hellóka!Nah, hát a mai napom Béres Alexandra 21 napos diétájának jegyében telt! :) Jó volt bár + 30 kCal jött össze, de ez elvileg engedélyezett. Kicsit rossz volt a gyomrom a szedertől, amit idénygyümölcs gyanánt ettem, ezért a vacsi után, ami finom csirkemell volt…

Szólj hozzá!

Címkék: béres életmód alexandra mérlegelés súly cél táplálkozásinapló

Nagy elhatározás kétmillió-kétszázhetvenháromezer-négyszázötvenhatodik

2009.08.06. 21:57 :: SUNflower

 Béres Alexandra 21 napos diétájának a normál változata! Jövő hét szerdától eksön! :) Lesz ami lesz... egy próbát megér!

3 komment

Címkék: béres alexandra táplálkozásinapló

Béres Alexandra

2009.03.24. 23:51 :: SUNflower

Már korábban is olvastam Béres Alexandra honlapján a  21 napos diétáját. Nem akartam belekezdeni, mert gondoltam, nem bírom ki ezeket a nagyon kötött dolgoka. Azt, hogy pontosan megmondják mit, mikor és mennyit. Tulajdonképpen inkább a megvalósítással van leginkább bajom, mert…

2 komment

Címkék: béres súlykontroll alexandra táplálkozásinapló

süti beállítások módosítása