Created by MyFitnessPal - Free Calorie Counter

Naplóm (evésről, ivásról...fogyásról?)

90 napos diétának indult az egész, de 11 nap után váltottam táplálkozási naplóra. Leírom miket ettem, ittam, mozogtam és, hogy ezek milyen hatással voltak a szervezetemre (legfőképp a testtömegemre).

Naptár

január 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Nem CINKÉIM, CÍMKÉIM...

Hozzám szólsz?

  • tardisgb98: Honnan van ez a kép? (2013.10.23. 09:12) To be continued...
  • kaszonine: ne keseredj el ,csak vidam ember tud lefogyni ,a stresz art az egeszsegnek,5 szor egyel egy nap de... (2011.03.29. 13:07) !!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • SUNflower: Óóóóó hát nem tűntem ám el! Szerintem örök időkig fogyózni fogok, szóval nem hinném, hogy bármikor... (2011.03.13. 21:51) H+h

Péntek

2009.08.21. 10:31 :: SUNflower

No, hát túléltem a tegnapot, bár nem volt valami rózsás a helyzet. A 20-i ünneplésből totál kimaradtam. Nem részletezném a továbbiakban.

Mivel péntek van, ezért mérlegelés következik. Összegzésként azonban fontos, hogy: A héten többször eltértem B.A. étrendjétől. A tegnapi dolgok teljesen felborítottak mindent, mert bár távozott is a szervezetemből sok minden, de buta módon azért ettem is (pl.: almáspitét). Szó szót követhet, de lényeg az, hogy nem voltam valami jó kislány. Az edzéseim száma a héten csupán 1, ami baromi kevés (ok, hozzá jön még egy nagy bicajozás is, de az nem olyan...)

Nah, akkor:

A súlyom: 72,3kg, ami az előző péntekhez képest 0,3kg fogyást jelent, és az első hivatalos súlyom (73,3kg) óta 1 teljes kg-ot.

Őszintén? Nem vagyok elájulva... :( Bár nem is tettem olyan sokat. 2 hét alatt egyetlen nyomorult kiló... ami ráadásul tudjuk milyen. Csak egyszer hagyjon el az erőés máris kettő másik kilócska táncol vissza helyette... Atya világ! Most kezdem csak látni, mennyire nehéz is lesz. Nem baj, nem adom fel.

Tervem:

A diplomaosztómat átteték szept 25-re (a július helyett). Mintha érezték volna, hogy még nem állok készen. Mármint, hogy nem vagyok súlyomnál. Ez lesz az első számú célom, hogy szept 25-ig HATOSSAL KEZDŐDJEK! Tudom tudom ezt már réggóta szajkózom, de most látok is rá esélyt. 5 hét van még addig és ha belehúzok és mondjuk minden héten sikerülne fél kilótól megszabadulnom, akkor össze is jönne. Hát, nem is biztos, hogy olyan egyszerű lesz... Nem baj, akkoris megpróbálom megvalósítani!!!!!!

Az állapotom miatt arra gondoltam, hogy most diétáznom kell, de nem olyan fogyisan, hanem olyan, múljon már el a rosszullét diétát kell csinálnom. Ez némiképp kizökkent B.A.ból, hiszen a háztartási keksz nem tartozik az étrend egyetlen pontjához sem. Szóval hétfőig adok magamnak haladékot. Persze ezzel nem azt mondom, hogy B.A. kigyírva, hanem, hogy addig is szigorúság, csak gyomorkímélően. Így hétfőn elkezdem a második hetet hétfőtől. (Legalább passzolni fognak a napjaim rendesen. )

 Egyenlőre ennyi.

5 komment

Címkék: béres életmód rosszullét gyomor alexandra mérlegelés súly táplálkozásinapló

A bejegyzés trackback címe:

https://90napom.blog.hu/api/trackback/id/tr371327564

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

dundolka 2009.08.22. 09:49:59

Nem értem miért nem vagy elájulva?:) TELJESEN JÓ 2 HÉT 1KG.Számolj ,1kg testzsír 7000kcal, a te kalóriaigényed naponta kb a testúlyod x23 kcal....nos 1656x1,2 vel (ülő életmód mellett, ha mozogsz heti 3-4 alkalommal 1,4 ha sokat akkor 1,6 nehéz muka élsport mellett 1,8)ez 1987 kcal naponta ehhez hozzájön az 1200kcal tehát a kalória deficit úgy 700kcal naponta igy 10 naponként egy kiló.....
De az anyagcsere mindenkinél más, ez csak viszonylagos.... de 10 naponta 1 kilóért is meg kell dolgozni.Nem becsüld alá amit elértél.

dundolka 2009.08.22. 09:52:45

Jelzem én 100,6kg vagyok most úgy fogoyk félkló 60dekákat hogy heti 5x mozgok nem keveset.IGAZ AZ ÉN ALAPANYAGCSERÉM MÁR FELBORULT KISSÉ 7 hónap 1200kcal, vagy kevesebb.Hidd el nagyon nehéz, de türelem kérdése minden.

SUNflower 2009.08.22. 12:56:53

@dundolka:
WOW! Köszönöm ezt a levezetést és a bíztatást! Érdekes! De azt, hogy 1 kg testzsír 7000kcal, azt honnan tudod??? Ez adott? Találtam egy jónak tűnő oldalt a fogyásról (oldalra be is illesztettem), nem tudom ismered e már. Arra szeretnélek kérni, hogy ha van valami jó kis javaslatod, ahol olvashatok hasznos tanácsokat és mindenféle okosságot akkor kérlek írd meg!!! Előre is köszönöm!

SUNflower 2009.08.22. 13:01:00

@dundolka: Próbálok kitartani, csak most kicsit meginogtam, mert tudom mennyire könnyű ezt visszaszedni és kicsit félek. Hajrá neked! Irigylem ezt a nagyon nagy kitartást és erőt, amit felőled érzek!!

dundolka 2009.08.22. 19:50:49

Köszönöm:) megtisztelő...
Oldalajánlás, kicsit böngészek majd nálam mert tele bigyesztettem a blogot oldalakkal. Egy egész vagon van. Sajna a cimkézésben nem vagyok nagy ász :) de ez van.
Megmondom ahogy van rengeteget jártam utána a témának. 4 éve kezdtem egy fősulit idén diplomáztam, munka és család sok stressz kevés alvás... meg a fogyik amik mindig több kilóvan végződtek mint amivel kezdtem. Lányak a 172cm es magaságomhoz oylan voltam mint Te 70 kg környékén, két gyerek után is tartottam a75-80 körülit, némi tavaszi fogyival de 4-5 kiló fel le belefér::))))).Beláttam valahogy nem jól csinálom, és magamnak kell kitalálni hogy legyen.Már jobb:)és mivel nagyjából tudom mit kéne, a testem meg teljesen pontosan tudja mit kéne igy... fogiyzom életmódváltok.De most izzadjunk le azért 57 kg az 57kg:)de már 29,6kg val kevesebb, és tényleg nem párolog a zsir..
Nem valami misztikus rejtély, hanem kitartás és tisztelet.... nem tudom legyőzni a testem 4 év alatt megtanultam, ha vele megadva mindent, mozgást vitaminokat stb hagyom akkor műxik rendesen.
Amúgy, ajánlom figyelemdbe updatefogyok blogját. Ő merőben másképp áll hozzá, fogyizik, azátán feltölt.És megitn és megint. Ahogy az ember rájön hogy NEKI mi a jó, azt tudja is csinálni.És hidd el, a Te kezdősúlyodhoz a tervezett fogyás nagoyn nagy:) Türelem és kitartás, a csodadiéták fogyásai nem is maradóak és a test a gyorsan veszitett kilókat mindig visszaveszi.Amúgy most pont ne hagyd abba, a megbolygatott anyagcseéd okán most 1700 kcal- től is szépen hiznál. Ha vége a diétának, akkor jön a felépités, kb két hetente 100 kcal kell emelni a bevitt tápanyagot. Addig mig el nem éred a szükséges mennyiséget:)Ez NAGYON FONTOS SZAKASZA A DIÉTÁNAK TALÁN A LEGFONTOSABB.Erőt és türelmet:)