Created by MyFitnessPal - Free Calorie Counter

Naplóm (evésről, ivásról...fogyásról?)

90 napos diétának indult az egész, de 11 nap után váltottam táplálkozási naplóra. Leírom miket ettem, ittam, mozogtam és, hogy ezek milyen hatással voltak a szervezetemre (legfőképp a testtömegemre).

Naptár

június 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Nem CINKÉIM, CÍMKÉIM...

Hozzám szólsz?

  • tardisgb98: Honnan van ez a kép? (2013.10.23. 09:12) To be continued...
  • kaszonine: ne keseredj el ,csak vidam ember tud lefogyni ,a stresz art az egeszsegnek,5 szor egyel egy nap de... (2011.03.29. 13:07) !!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • SUNflower: Óóóóó hát nem tűntem ám el! Szerintem örök időkig fogyózni fogok, szóval nem hinném, hogy bármikor... (2011.03.13. 21:51) H+h

Ááááááááá

2010.03.11. 18:53 :: SUNflower

Eljött megint az a pillanat, hogy nem érzem jól magam a bőrömben. :( Nagyon nem.... Szorít a farmerem... ehetnékem van sokszor... és hát a betegség miatt most sokat fekszem, semmit nem mozgom. Most épp utazom HazaHaza és rámtört ez a "nemjólvagyok" érzés.... :( De tulképpen egész jó, hogy konstatáltam ezt az állapotot, hiszen így már ma tudok ellene tenni. Ha belegondolok, akkor nem is kajáltam sokat ma... ráadásul fincsi spenót volt a napirenden... én készítettem! :) Alig várom már, hogy elkezdjem az akupunktúrát. Tudom, hogy mit kell tennem ahhoz, hogy még jobb eredményt érjek majd el vele. :)

Apropó akupunktúra! Noémi kérdezte, hogy milyen diétát kell alatta tartani. Nos egyszerűen hangzik és a tűk segítségével nem olyan veszélyes betartani sem, de azért nagy a kísértés... :)

Szóval az a lényeg, hogy vannak tiltott ételek, mint pl.: rizs, krumpli, kenyér, cukor, tészta, alkohol :( Nah, hát ez máris nem olyan egyszerű, mi? :) És a lényeg, hogy naponta ötször kell enni.... (Ez is nehéz, ezt nem tudtam betartani!) Aztán ott van még az is, hogy legalább 2l vizet el kell fogyasztani és a harmadik szabály, hogy este hat után már nincs evészet. :) Összességében ennyi! Jah! Meg még annyi, hogy a napi energiabevitel 1000-1200 Kcal közrül kell hogy legyen (ez annyira nem vészes!). Szóval ez az összes dolog amit meg kell tenni. Én ennek kb felét tartottam be, amit csak utólag realizáltam, szóval most már tudom azt, hogy ha szigorúbban fogom magam, akkor simán többet is fogyhatok. :) És fogok is!!!! :)

A másik kérdés a kefír - joghurt - túró - gyümölcs kúra. Ez tulajdonképpen nem egy igazi kúra... :) Amikor akupunktúrán voltam, akkor mondta a doktornő, hogy tartsak ilyen napokat, mert volt, hogy szülinaprengetegek voltak és vétkeztem.... gyakorlatilag minden héten szülinapon voltam és volt, hogy nem bírtam ki. Nah, akkor jött az hogy:

  • első nap: 1,5 l (kefír és joghurt) = folyékony fehérje :)
  • második nap: 50 dkg túró akár körözött formájában zöldségekkel
  • harmadik nap: 1,5 l (kefír, joghurt)
  • negyedik nap: gyümölcsök

Hát ennyi. A harmadik nap nem a helyzettől függ, hogy kell e, vagy rögtön jöhet a gyümölcs. :)

No, hát én ma már biztosan nem eszem, holnap pedig egy könnyed körözöttes zöldséges napot fogok csinálni. Nem mehet ez így tovább, ahogy eddig. Végre sikerült fogynom, hát most aztán nem akarom visszaszedni, amit eddig letuszkoltam....

Nah! Kitartást minden sorstársnak! PusziPÁ

4 komment

Címkék: gyümölcs otthon akupunktúra táplálkozásinapló giller

A bejegyzés trackback címe:

https://90napom.blog.hu/api/trackback/id/tr101832114

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

gunilla 2010.03.13. 11:51:52

Szia! Szerintem ne időszakos kúrákat csinálj, 1000-1200 kcal nagyon kevés, ezután 100000 %, hogy vissza fogsz szedni valamennyit...:(!!! Sajnos... Tűzz ki inkább heti 0,5 kg fogyást, és adj időt magadnak. (csak ezt a bejegyzést olvastam, még nem tudom, mennyit szeretnél leadni, de én akkoris ezt ajánlanám.) Ha sportolsz (futás, bicikli, ellipszis- tehát kardió), már akkor is fogyni fogsz, ha 1700 kcal-os étrenden vagy, ezt nem is olyan vészes 5 felé osztani, 3 óránként bekapsz egy maréknyi minőségi kaját, és hidd el, menni fog! :) Gondolj csak bele, egy óra kardióval 4-500 kcalt leadhatsz, (de 1 óra sétával is 200-at kb, bár ez sajnos kevés), ami ugye lejön ebből az 1700-ból. Így már a fogyás felé billent az energiamérleg... :) Én tavaly 57ről 50re mentem le így, és idén is hasonlót tervezek... :) De kitartás, talán az akupunktúra majd erőt ad, bár vigyázz, hogy inkább az egyéb szabályokat (sok zöldség, 5szöri kaja stb.)tartsd be, mintsem túl keveset egyél! Sok sikert! :)

SUNflower 2010.03.13. 12:14:20

@gunilla: Köszönöm szépen a tanácsot! Igyekszem megfogadni! Próbálok tartósa sokat fogyni. Most 72-72 kg vagyok és hát egy tizest szeretnék leadni nyárra. Szívesen fogadom a további tanácsokat is! A probléma, hogy időm nincs nagyon a mozgásra! Tudom közhely, de akkoris így van. Szóval most jön egy akupunktúra és utána a saját mozgásos módszer. Addigra már munkahelyet váltok, és változik a felállás. De még egyszer: Tényleg szívesen veszem a tanácsokat! Köszönöm!!!!

Sajni · magnolia.blog.hu 2010.04.08. 18:56:33

Szia! :)

Most mutatták a blogodat! Nagyon szurkolok!! Én végigcsináltam 2 kúrát Gillernél :) és bevallom én sem tartottam be mindent amit kellett volna, mégis működött!

Sok sikert!

SUNflower 2010.04.09. 19:54:45

Szia! WOW komolyan? Mesélsz a tapasztalatokról? Mennyit fogytál és mennyi idő alatt? Miket nem tartottál be?? Egyébként képzeld! Most fogytam! Nem sokat de húsvét óta nem voltam és 71,4 kg voltam csütörtökön reggel. :)
Írj majd, ha van időd!

Üdv,SF