... Szabad az én galambomnak egy pár csókot adni.  :)

A mai napon reggelire egy kis csomag Jó reggelt kekszet ettem, ami összesen 228kcal!

Az ebédem: gulyás leves (200-300kcal) és pizza, ami nem éppen egy fogyis menü, de nagyon finom, és igyekszem majd visszafogni magam! :)Egy 53 g-os vegyes pizza elvileg 123kcal. Direkt megszámoltam mennyit ettem, szóval kábé az ebédem:  250kcal (legyen ez a GULYÁS LEVES átlaga) + (80g+96g+64g)x(123kcal/53gkcal)= 250 kcal + 240g x (123kcal/53g) = 250ckal + 557kcal= 807 kcal

Szóval eddig: 1035 kcal

A vacsim nem kéne hogy több legyen, mint 200-300 kcal és akkor még helyben vagyok! 100-1200kcal étrendet kellene követnem... Vagy nem?? Valaki tud err mondani valami jót?? :)  Tudom eddig ez a mai, nem volt vmi kevés.... de legalább számoltam!

Még az estét majd ideírom. Ééééés: Figyelem a testem szavát! :) :)

Szóval az este: Ettem két szelet pizzát, de még 6 körül, ami kb 100-150g x (123kcal/53g)= 230-350kcal, legyen durván 300 kcal és ittam egy capuccinot, ami olyan 60 kcal.

Sóval és borssal: Összességében 1035+300+60= 1395 kcal fogyasztottam ma. Kerekítsünk már, ha annyira nagyvonalú voltam és azt mondom 1400 kcal volt a mai fogyasztásom. Hát, nem azt mondom, hogy ez kevés, de azt se mondanám igazán, hogy sok lenne. Amint azt egy kedves Fogyistársamtól tanultam, a napi energiafelhasználásom kb 1987 kcal, így ehhez képest ez jó.

Bár most kicsit bajban vagyok ezzel az alapanyagcseréhez szükséges kcal mennyiség számításával, mert egyik lapon ezt írják, a másikon meg azt.... Szóval van, hogy 1900ra, van, hogy 1600ra jön ki. Akkor most kinek higgyek???

No, mára ennyi!

Puszizsák!!