Kaptam egy nagyon hasznos kommentet ma és ki fogom számolni, hogy a mai napon mennyi kalóriát fogyasztottam, majd az edzőteremben a gépek szerint mennyitől szabadultam meg! :)
Kíváncsi vagyok! :)
Elvileg kiszámoltam és: 1334 kcal az alapanyagcserémhez szükséges táplálékbevitel. Tehát ha a napi bevitelem ez alá csökkenne, akkor jön a jo-jo effektus. Szal kb ennyire kell kihoznom,. Megdöbbentő... Ez kicsit sok, nem???
Jah és: 65,1 kg az ideális testtömegem elvileg. Kiszámoltattam. Hmm nekem jó lenne első körben ennyi... A héten nem mértem magam, mert a méréseket péntek reggelre tettem, de elkezdtem menstruálni, és a testem ilyenkor annyi vizet halmoz magába, hogy szét bírna robbanni. Ráadásul általában farkaséhes vagyok. Kívánom az édeset és egyfolytában ehetnékem van. Szerintem mos egészen jól bírom. És oda fogok nagyon figyelni! Szal ezért nem is mértem magam, nehogy letörjön a látvány.
http://www.kcal.hu/kcal.php
Egyenlőre ömlesztve írom az étkezéseim:
vajas kifli + 3in1 kávé + bableves + sajtostészta +1,5 szelet szendvics
Hááát vazze kutya legyek, ha mindent be tudok írni úgy ahogy volt, és ha ki tudm számolni!!!
