Találtam valamit! Egy ún stabil diétát. Van egy két jó ötlet, amit majd figyelembe fogok venni, illetve pár olyan dolgot is találtam, ami egybevág az én szabályaimmal. :)
Délig csak gyömülcsöt elv:
Ez azért fontos, mert a gyümölcs éhgyomorra “beindítja” a szervezet működését, elindítja az emésztési folyamatokat, kitisztítja a szervezetet, szinte átmossa belülről az egész testet.
Reggel a legjobb olyan tápanyaggal kezdeni a napot, ami nem telít el, de mégis energiát ad. A gyümölcs erre a legalkalmasabb, hiszen lédús, gyümölcscukor tartalmának köszönhetően elegendő energiát biztosít a délelőtt folyamán, tisztítja a belső szerveket.
Délután:
Délután joghurt, kefir, kevés sovány sajt és sovány felvágott, kevés paprika, paradicsom, zöldség. Dél után már nem szabad gyümölcsöt enni.
A biztos fogyás:
Hetente kétszer beiktatható teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs vagy éppen teljes kiőrlésű tészta fogyasztása. Sőt, hétvégenként egy kis bűnözés is megengedett. Olyankor ebéd után elfogyasztható egy szelet csoki, sütemény vagy keksz- féleség. De ez beváltható egy szelet reggeli kalácsra is. A lényeg, hogy ez egy héten tényleg csak egyetlen alkalommal valósuljon meg! Nem naponta egyszer, mert így már semmi értelme. Hetente még így is 0,5-1 kg-ot lehet fogyni.
