Szia:) Én ezért nem tartok előirt étrendet, ha valamihez nincs kedvem akkor se eszem meg ha a hátam verik. Megfigyletem az elmult több mint7 hónap során minidg úgy 2-3hetes ciklikussággal változott az izlésem.Néha hetekig tejen joghurton életem , utána meg hetekig rá se néztem, most pl a hússal vagyok hadilábon pedig szeretem, ( felvágottat már jó ideje nem eszem, egyszerűen nem kell).
Olvaslak szurkolok neked, gartula a kitartásodhoz. Ja és a kalória számolgatás az úgy megy, én főzök családra és magamra is... minden falatot mértem 2 hónapig igy egy diő után beáll hogy mi mekkora. De bevallom a mérleg most is a konyhapulton van, sőt azóta vettem egy digitálisat hogy még pontosabban tudjam mi mennyi.

@dundolka: Szia!

Köszönöm szépen a kommentet és hogy írod, hogy olvasol! :)
Ezért irigyellek, met nekem nem lenne arra idegzetem, hogy kimérjem, aztán kiszámoljam a dolgokat.

Szerintem nem rossz ahogy helyettesítem az ételeket, ráadásul az abonett bármikor jöhet a szabályok szerint is, szóval emiatt nem zavartatom magam. (1 db = 15 kcal) Persze lehet, hogy így egy kicsit eredménytelenebb leszek, de megéri, ha így is fogok fogyni.

Köszönöm a bíztatást! Ha van tanácsod, vagy valami hozzámszólásod, azt mindig szívesen veszem! :)
Üdv
SUNflower

Hello!
Amíg nem számolgattam a kalóriát+fehérjét+szénhidrátot, addig sejtelmem sem volt róla, hogy mikor mennyit eszem. "nincs nekem ehhez türelmem!" gondoltam. aszittem, érzésre meg tudok mindent állapítani. Pl ha nem tudtam rendesen vacsizni, gondoltam, egyszer-egyszer belefér, hogy rendes kaja helyett csipsszel lakjak jól... hát nagyon nem mindegy. aztán nemrég számolgattam 1-2 hétig, körülményes volt, meg minden, de mostmár legalább van róla fogalmam, hogy mikor mit szabad és mikor lépem túl a dolgokat. és tudom, hogy az ilyenekkel csínján kell bánni, mert nagyon könnyű olyan hibát elkövetni, amire azt mondod, "á, mindegy, ez még belefér" viszont, ha kiszámolod, hogy az a valami mennyi volt, akkor lehet, hogy épp most dupláztad meg az előírt CH-mennyiséget. :)

Szóval ez kihagyhatatlan lépés, szerintem.

helyesen: akkor esetleg rájössz, hogy épp most dupláztad meg az előírt CH-mennyiséget. :)

egyébként megnéztem ezt a BA étrendet, szerintem jól össze van rakva, de akkor a leghasznosabb, ha ezt úgy fogod fel, mint bevezetést, amikor megtanulhatod az életmódváltás alapjait. de erre a tanulásra mindenképp időt kell szánni. (és türelmesnek kell lenni, türelmesen számolgatni, türelmesen várni az eredményeket stb.)

ötlet: most a 21 nap alatt gyakorlásképpen kiszámolhatnád, hogy az előírt kajákban mennyi kcal, fehérje, szénhidrát van.

@Jabba Light: Ahham. Értem. Hát megpróbálok majd számolgatni, de nem tudom mennyire fog összejönni. Nehéz, de holnap megpróbálom. Bár holnapra gyümölcs-zöldségnap van megírva. :)
Ez a 21 napot pontosan így próbálom meg felfogni.
Megpróbálok életmódot váltani. Szerencsére szeretem a főzelékeket, a húst is, bár ennyi húst egy héten nem szoktam enni, mint most 3 nap alatt... Az abonettel és a gyümölcsökkel sincs semmi bajom.
Alapvetően azt hiszem a bajom a mértéktelenség.
Szeretek enni és az jelent nehézséget, hogy betartsam a mértéket. Ez pedig ugyebár akaraterő aztán talán megszokássá alakulhat.
És most eléggé türelmes vagyok ám! :) :)Meg elszánt. :)

@SUNflower: Szia:) az abontett jó én is szeretem kenyér függő voltam és biza kell valami rágicsa a sali melé is nekem, erre tökéletesen jó. Szerintem a kaja helyettesités jó ha hasonló kcal értékű és mennyiségű a másik kaja. Pl egy pasi irta hogy ő utálja a káposztát igy a káposztaleves diétát ubrkával csinálta végig. Fenomenális:) de teljesen rendben van a nyers ubi .A kreativitás és önismeret szerintem kell a jó diétához és benned megvan mindkettő.:)

@dundolka: Szia! :) Bevallom a kenyeret és am blok a péksütiket én is imádom. Ez nehezemre esik kicsit, de kitartok. Aztán néha néha majd megengedek magamnak egy kis kilengést. De persze csak mértékkel. Köszönöm a bíztatást! Hajráá neked is! Olvaslak ám!!!!!!