Naplóm (evésről, ivásról...fogyásról?)

Most azt hiszem sztrájkolok! Besokalltam....

Nem fogyok úgy ahogy akarok, nem tudom tartani a szabályaimat... :( EL vagyok keseredve....

Nem fogok fogyózni, csak úgy eszem majd, hogy az jó legyen... betartom majd Alexandrát, de most egy darabig nem írok, illetve nem napi rendszerrel, mert tényleg el vagyok kenődve...

Igyekszem fogyni és néha csinálom a blogot is, mert szeretem ezt....

Fel kell szívnom magam és az agyamban eldönteni azt hogy mit akarok és mit teszek érte. Nem szabadna kampányszerűen akcióznom tényleg... :(

Hogy miért is szeretem a pénteket? Több okból! Péntken csak 13:00ig dolgozom! Pénteken megyek énekórára! Pénteken utazom haza!

• reggeli: banánturmix
• tízórai: JóReggelt Győri Édes 40% teljes értékű gabonával, 5 dl tej :)
• ebéd:
• uzsi:
• vacsi:
• mozgás:

reggeli: 1 nagy bögre áfonyás tea

tízórai: 1 alma

ebéd: raguleves,5 db korpovit keksz + 0,25 l kaukázusi kefír

uzsi: Danone gyümölcsös joghurt, ami igaz, hogy csak 49 (vagy 59?)Ft, de olyan kevés benne a joghurt, hogy csak na

vacsi: 3 vékony virsli, 5db korpovit keksz, 1 tojás

Ma beszélgettem az egyik kolleganőmmel és nagyon sok okos dolgot hallottam tőle!
Elpanaszoltam neki a problémámat, hogy ugyan már egy hónapja diétázom, de az utóbbi két hétben 71 és 70 kg között ingadozom és nem tudok lejjebb menni. Azt mondta valószínűleg azért van ez, mert bár fogytam 2 kg-ot, de a mostani ingadozásom a vízháztartásom változásának köszönhető. (Meg persze a bűnözéseimnek)
 
Ecseteltem, hogy mostanában igencsak rákaptam az alma – sajt kombinációra vacsora gyanánt, mire ő felvilágosított, hogy ettől nemhogy fogyni, még inkább hízni fogok. Azt mondta, a gyümölcsökkel is nagyon kell vigyázni, ugyanis cukortartalmuk miatt szénhidráttá akulnak. A sajt pedig az egyik legzsírosabb tejtermék, így azzal sem pozitívan befolyásolom a kúrát. Hát ezen leakadtam...
A mai ebédem nem volt sok. Tényleg nem, de jól laktam. Mire a kollégám mondta, hogy az egy dolog, hogy ennyi kis madáreleséggel jól laktam, de mivel ez viszonylag kevés energiabevitel volt. Az esti vacsimat előreláthatóan a szervezetem maradéktalanul elraktározza, ami ugye a súlynövekedéshez vezet megintcsak. Ezért azt javasolta, hogy ebédre egyek rendesen (nah, persze ne habzsoljak, csak módjával), este pedig már csak nagyon keveset és semmi szénhidrátot! :)
 
Kiábrándító.. Adott pár tanácsot, beszéltünk Béres Alexandra Súlykontroll Programjáról is. Ő Norbival fogyott (amikor még nem volt up to date...).
Hiszek a kollégámnak, mert pár évvel ezelőtt 15 kg-tól szabadult meg, és a mai napig megőrizte remek alakját. 
 
Megfogadom a tanácsait. Rendesen fogok ebédelni, inkább a vacsorát próbálom majd hanyagolni, vagy natúr húsokra, virslire, zöldségre, joghurtra, kefírre cserélni. 
 
Béres Alexandrát pedig jövő hét hétfőn elkezdem. Megvan a könyve, amiben sok praktikus dolgot ír, illetve részletesen ismerteti módszerének lényegét. Tavaly már egyszer nekikezdtem. Csakhogy feladtam. Pedig ez egy egész életre szóló életmód-program... Akkor fogytam vele kb 1 hónap alatt 3-4 kg-ot, aztán szépen lassan letértem a helyes útról. Hátha most nagyobb sikerem lesz. Meglátjuk. A 21 napot lehet, hogy kisebb nagyobb változtatásokkal csinálom majd meg, ugyanis nem tudom mennyire pontosan tudok majd ilyen ételekhez hozzájutni. (Halat pl tutira nem eszem majd olyan gyakran, ahogy írja....)

Hogy én hogy várom már az epret! Meg a málnát! Meg a cseresznyét! Meg a barackot! Meg a dinnyét! És a szeder... hmmmm... jöhetne már valami más gyümölcs is, mint banán-alma. Jó-jó mostanában veszek friss igazi ananászt és az kicsit kihúz a szürkeségből!

A mai napon nincs kedvem gyümölcsnapot tartani, mert besokalltam. Ehhelyett inkább azt csinálom, hogy délben ebédelek, utána pedig totálisan visszafogom magam.

• reggeli: 1 banán
• tízórai: Elhízás elleni tea
• ebéd: gombás tortellini, tejberízs + 1 Melba
• uzsi:gyümölcssaláta
• vacsi: kókuszos tekercs (nem sok)

   

Már korábban is olvastam Béres Alexandra honlapján a  21 napos diétáját. Nem akartam belekezdeni, mert gondoltam, nem bírom ki ezeket a nagyon kötött dolgoka. Azt, hogy pontosan megmondják mit, mikor és mennyit. Tulajdonképpen inkább a megvalósítással van leginkább bajom, mert így hogy munkába járok, nincs időm otthon főzőcskézni...

http://www.beresalexandra.hu/sulykontroll_21

Bevallom, még most sem vagyok benne biztos, hogy hibátlanul végigcsinálom, de annyi jót olvastam a kommentezők levelei között, hogy arra gondoltam: Egy próbát megér. Megjegyzem korábban ettem súlykontroll szerint és fogytam vele, csak aztán, ahogy szoktam feladtam... :(

A következő hónapban megpróbálkozom ezzel a 21 napos diétával és remélem sikerrel járok! Március 30-án kezdem majd, mert egy diétát mégiscsak hétfőtől kezd az ember lánya. :) Ez azt jelenti, hogy április 19-én ér majd véget a kúra. Ééés azt is jelenti hogy lesz közben egy Húsvét... Necces... már most kíváncsi vagyok. Alexandra szerint 3-6 kg fogyás várható a három hét alatt, ami sztem nagyon jól hangzik. Ha az alsó határt teljesítem, már akkor elégedett leszek.

Bizony bizony! Ma nem-gyümölcsnap van és most aztán úgy kell figyelni, mint a csuda! :)

• reggeli: semmi
• tízórai: 1 banán, Elhízás elleni tea
• ebéd: tárkonyos raguleves, sonkás sajtos bagett paradicsommal salátával
• uzsi: 1 montice kakaós vagy mi a szösz... kis pici kakaós szelet... finom volt, de nem nagy szám
• vacsi: alma + sajt + korpovit korpás keksz

• mozgás: ma egész nap rohangáltam a városban 13:00-tól 19:00 és miután hazaértem még megcsináltam a Béres Alexandrát! Brutál volt mit ne mondjak (Egyébként a DVD végén ajánlja, hogy egy héten négyszer csináljuk mág... hát tegnap akkor azt mondtam, tudod ki, de azért próba szerencse!)

No, hát akkor hajrá!

reggeli: 2,5 dl multivitamin

tízórai: 1 banán, 0,5 l Elhízás elleni tea, utána: 0,5 l feketeribizli tea

ebéd: húsleves, gyümölcssali első felvonás (1 alma + 1 körte)

uzsi: gyümölcssali második felvonás 2 dl Cappy

vacsi: 2 alma +  sajt

mozgás: Béres Alexandra - Lendületben (58 per 12 másodperc orbitális izzadás, nagyon durva volt!)

Remélem meg lesz az eredmény!

• reggeli: 1 kifli tejjel (Már nagyon unom az állandó gyümölcsöket délelőtt régen sokszor reggeliztem műzlit, egy szelet kiflit, egy péksüteményt, de már 34 napja kb 3 nap hibával csak gyümölsöt eszem és hiányzik a más. Meg már várom, hogy ne csak a banán-alma-mandarin választékból szemezgethessek.)
• tízórai: semmi
• ebéd: gyümölcsleves, rántotthús, szűzérme, tepsiben sült krumpli
• uzsi: Mama sütije Sándor nap alkalmából
• vacsi: 1 pici rántott hús, kevés krumplival
• mozgos: Egész délelőtt kertészkedés, metszés, gallycipelés, játék a kutyával

Még ma sem vagyok valami jól... Én nem tudom mi van velem, ennyire nem szokott taccsra vágni egy hülye kis havidolog. Biztos a tanulás miatti stressz is most jön ki igazán rajtam. Lényeg az hogy nyűgös vagyok. Fáj a fejem. És nincs kedvem semmit sem csinálni.

Hmmm... gyáva kukac vagyok. Holnap kihagyom a mérlegelést. Ennyi. Nagyon nem vagyok jó passzban és azt hiszem ha meglátnám a számokat és papírra kellene vetnem őket... totál készen lennék... úgyis mértem magam egész héten... szal most akkor nem mindegy? Jó-jó talán nem mindegy...

Holt ponthoz értem... Be kell látnom hogy hiába a gyümölcsnap, ha másnap ischlert eszem... stb stb stb.

No, ez lesz a következő elem, amit figyelembe veszek majd mostantól. Pontosabban az, hogy jobban figyelek a nem-gyümölcs-napos napokon az étkezésemre! (Bár megjegyzem az adagokat csökkentettem!) Illetve: a NASI! Az utóbbi két hétben (a nyelvvizsga alatt) nagyon elengedtem magam e téren... /Igazából okom sincsen a csodálkozásra, ha nem fogytam sőt csak híztam.../ Harmadik: mozgás! Elvileg semmilyen akadály nem állhat most már az útjába, nincs kifogás, hogy tanulnom kel (nah, jó a szakdogámat meg kell írnom, de) egy héten legalább 3szor mozogni fogok!! 

Változtatnom kell, különben megint az lesz a vége, hogy semmi nem történik, illetve két-három sikeres hét után feladom.

Kevesebb duma több cselekedet? Hát jó! Próba szerencse! 

Ma megyek szóbelizni és remélem vége! Remélem sikerül, bár eredmény majd csak 3 hét múlva lesz! Kicsit parázom... Benne van a pakliban, hogy nem jön össze (az mindíg benne van), de azért jó lenne már tudni! :)

Ma nem tartok gyümölcsnapot és egyenlőre elképzelésem sincs mit fogok enni. Igyekszem visszafogni magam és MOZOGNI, hogy holnap a "hivatalos" mérlegelésen jó eredménnyel szerepeljek! :)

Reggeli súlyom: 70,3 kg

• reggeli: 2,5 dl Hohes C
• tízóra: JóReggelt johurtos szendvics
• ebéd: húsleves, kevéske tojásos nokedli
• uzsi: semmi
• vacsi: húsleves kicsit később: alma sajttal ( amire mostanában nagyon rákattantam.. ez mennyire hízlal!? Jó, nyilván nem 1 kg trapístát eszem az elmához, csak pár szeletet.)

No, hát túlvagyok rajta! Megvolt a szóbelim. Bár reggel olyan hullának éreztem magam, hogy alig álltam a lábamon, gyógyszert is vettem be mert alattomosan tompán fájt a hasam.... "Nőnek lenni jó." Nah, mindegy. Úgy érzem egész jól sikerült a vizsgám, bár nem akarom elkiabálni! Most már tutira, csak az írott szövegértésen múlik az egész! Meglátjuk.

Jajj a reggeli eredményemen csak mosolyogni tudok... most akkor mi van napont fél kilóval ingadozom... :) Remélem holnap nem leszek megint 70,7, vagy több.... Majd igyeszem.

Igen, igen, ma megint megyek. Ma lesz a magnóhallgatás... nah, ettől félek... mármint attól, hogy akkusztikailag nem fogom majd érteni a szöveget (meg persze attól is, hogy az angolt nem értem majd... :) )...

Remélem szerencsém lesz!!! Mert az már 100%, hogy egy vizsgához mindíg sok szerencse is kell...

A mai napra gyümölcsnapot terveztem ismét, de ha úgy látom, hogy szénhidrátra van szüksége az agyamnak, akkor bevállalom!

Reggeli súlyom: 70,7kg

Hát valahogy sejtettem, de nem csak a tegnapi édességdömping miatt, hanem a havonta kopogtató kedves M vendég miatt is.... Ilyenkor én mindíg több vagyok... a testem nem tudom mit érez, de raktároz, mint egy őrült.... Szóval számítottam rá! Jah! És ilyenkor kívánós is vagyok... :( Egyre jobb, nem!? Igyekszem túlélni ezt a hétvégét úgy, hogy 71 kg alatt maradjak!

• reggeli: 3 dl Cappy + 3 korpáskeksz
• tízórai: 1 alma + 1 kis sajt
• ebéd: JóReggelt! Joghurtos szendvics (230 kcal)
• uzsi: 1 nutellás és egy túrós palacsinta a nyelvvizsga örömére... 2,5 Cappy itthon
• vacsi: kelkáposzta főzelék

Ma nem gyümölcsözöm, és csak délig vagyok a melóhelyen, szóval lehet, hogy ott csak levest eszem és majd itthon eszem fincsi kelkáposztafőzeléket! :) Tutira fogok venni viszont Győri Édes joghurtos keksz-szendvicset, mert kedden, amikor először kóstoltam, nem is részleteztem, hogy ez egy újfajta és hogy egyszerűen isteni!!!

Reggeli súlyom: 70,3 kg

• reggeli: 2,5 dl Cappy
• tízórai: Jó Reggelt -25% cokor
• ebéd: Budapest ragu (máj + gomba + hús) RÍZZSEL :)
• uzsi: ischler (amit már 2 kor megetteem, hogy minél inkább ártalmatlan legyen!)
• vacsi: 2-3 korpovit korpás keksz 2,5 dl Cappy 1 Danone csokis puding

Hát, igen, ma dőzsöltem. De tulajdonképpen ha végignézem nem ettem olyan rengeteget, nem mondom nem is kevés ez, csak inkább az a fura, hogy a legtöbb nasi volt! Holnap mi lesz ebből? Hmm.... Minden estre, holnap gyümi nap, szal.... 

Hmmm hát valljuk be két naponta gyümölcsnapot tartani nem a legkellemesebb dolog, bármennyire is szereti az ember lánya a gyümölcsöket....

Remélem legalább eredményes lesz ez a hét súlyvesztés szempontjából!! Ugyebár még egy ilyen nap vár majd rám pénteken. A levest ma is megengedtem magamnak, csak hogy még az elején tisztázzuk  a mai szabályokat.

A súlyom reggeli adat szerint: 70, 7 kg

Nah, hát nem fogytam, de legalább nem is híztam! Remélem a második gyümölcsnap is legalább olyan hatásos lesz, mint az első... A héten most nem fűzök nagy reményeket, ahhoz a bizonyos bűvös hatoshoz, mert hát jó esetben visszanyerem az egy héttel ezelőtti mérlegelésem eredményét (70,3 kg). De ezt mindenképpen szeretném elérni! És akkor március utolsó hétvégéjére hagyom majd a nagy eseményt! Addigra minenképpen sikerülnie kell! Akár ezt most itt ki is jelenthetném, hogy mindent megteszek, hogy az áprilisba már hatossal lépjek át!!! Sőt különben át se lépek áprilisba. :)

• reggeli: 3 dl Cappy
• tízórai: Elhízás elleni tea, ananász :) (nem konzerv!!)
• ebéd: kis csésze húsleves, gyümölcssali első felvonás (1 banán + 1 alma+ 1 mandarin + 1/4 ananász)
• uzsi: gyümölcssali második felvonás + sósmogyi (kb 80g)
• vacsi: 1 alma kis sajttal

   

• reggeli: 1 banán, 3 dl Cappy 100%os narancs
• tízórai: ropi, 3 dl Cappy 100%os narancs
• ebéd: 1 szelet fasírt, 1 szem nagyobb krumpli tepsiben sütve, jércemell leves, 1 MELBA kocka
• uzsi:Győri Édes keksz
• vacsi: korpás keksz, sajt, alma, kefír

Ma tejtermékes napot terveztem, az ebédet leszámítva, mert azt a melóhelyen fogok venni. Viszont du igyekszem joghurtot, sajtot, kefírt, vagy valami ilyesmit fogyasztani.

A gyümölcs sajttal sem kizárt! :)

Már tegnap elhatároztam magam, hogy ma reggel ha törik, ha szakad megmérem a súlyom és bejegyzem ide! Nem tudom mennyire fogok ennek az ígéretnek örülni a számok után, de beírom, hogy buzdítson! Reggel mért súlyom: 70, 6kg

Megint hétfő...

Reggel mért súlyom: 71,5 kg ... Gyümölcsnapot tartok... Asszem ez válasz minden kérdésre...

• reggeli: banánturmix
• tízórai: Elhízás elleni tea
• ebéd: korhely leves, gyümölcssali, gyümölcstea
• uzsi: Elhízás elleni tea,  100 g sósmogyoró
• vacsi: 2,5 dl narancslé, 1 banán, 1 alma és egy kicsi sajt

Mérlegelés!!! Hát a tegnapi este után rá sem merek majd állni arra a borzadványra... már arra is gondoltam, hogy kihagyom a "hivatalos mérlegelést", de hát már csak nem futamodom meg?? Különben is ki elől kellene, magam elől úgyem tudok...

Jó kis világvége hangulatban kezdek neki a mai napnak... Nem ígérek semmi, csak próbálok majd helyesen cselekedni...

... jah és addíg nem állok rá a mérlegre, míg nem voltam azon a bizonyos helyen, ahova a király is gyalog jár... (és addig nem eszem és nem is iszom semmit)

• reggeli: Pick Wick narancsos fahéjjas tea pöttyel
• tízórai: ananász és két keksztallér
• ebéd: lecsós csirke rízzsel
• uzsi: Anya sütötte minisütik
• vacsi: Anya sütötte minisütik és 3dl narancslé

Hát, igen... sejtettem... még így is kevesebbet mutat, mint tegnap este... Szóval tulajdonképpen egy heti munkámat vetettem vissza (legyünk őszinték) az előző héttel. Tehát végülis két hét telt el nyomtalanul, mert 03.01-es állapotba zökkentem majdnemhogy vissza... :( Nem örülök, de azt hiszem megérdemeltem. Jó kislány kell, hogy legyek...

Csak kíváncsiságból álltam rá a mérlegre, de bárcsak ne tettem volna, mert legszívesebben elsírtam volna magam... Tegnap még 70,2 kg voltam, erre most este 71 fölötti súlyt mértem!!!! Én ezt el sem hiszem! :( Ez hogy lehet!? Egy nap alatt???? Ááááááááááááááááááááááááááááááááá... készen vagyok teljesen! Hát én tiszta hülye vagyok, hogy kb 2 nap hanyagsággal így tönkrevágom a munkám egy részét...

Most kivagyok nagyon.... Tudom hogy magamnak köszönhetem, de azért ez több mint durva... :( Bye bye hatos, legalábbis egy időre mindenképpen---

Elhatároztam: hétfőn szerdán és pénteken gyümölcsnapot fogok tartani!!! Iszom majd minden nap mint egy ló és odafigyelek nagyon. Remélem a jövő hét elegendő lesz, hogy rendbehozzam a hibámat és utána visszatérhetek a heti két gyümölcsnaphoz illetve a kevésbé aszketikus, mozgásos, este nem evős, kevés cukrot használós módszeremre...

Ez egyébként megjegyzem szörnyű.... más annyit eszik amennyit csak akar és olyan gebe, mint a Kate Moss, én meg kettővel több pizzát eszem, nassolok kétszer és már fel is ugrott rám egy kiló! Hipp-hopp! HJaaajjjaaajjjj.

Nem fogom feladni, csak most szomorú vagyok. És belátom, hülye voltam. Éppen elég ideje élek a testemben ahhoz, hogy tudjam, nekem mindíg figyelnem kell, hogy mit és mennyit eszem. Különben míg a világ világ nem fogyok le.

Leakadtam, mint a biciklilánc....

A mai nap a mozgásé és a gyümölcsöké! Legalábbis így tervezem! Remélem szép nap lesz és tudok menni futni!

• reggeli: 1 banán
• tízórai: tea, amit még hugicámtól kaptam karira (biotea), majd írok még róla, mert isteni!
• ebéd: pizza (amit csak félve merek ideírni a reggeli gyümölcs és mozgás vezényszavak után...)
• uzsi: Elhízás elleni tea
• vacsi: pizza :(

mozgás:

porszívózás 120 kcal, törölgetés, teregetés 150 kcal/30perc x 10 perc, ágyazás 120 kcal/30perc x 5perc, ez összesen házimunkából: 120+50+20=190 Kcal kinéztem, hogy ezek az egységek 30 percre érvényesek :) Szóval a házimunka igenis nagyon hasznos mozgásforma! Hiszen minden számít... :)

FUTÁÁÁS végre megtörtént a csoda és elmentem a hugommal futni fél órát! Tudom, tudom, fél óra nem a világ, de a semminél több. Ráadásul délelőtt sokat voltam a kertben jó levegőn, szóval nagyon remélem, hogy ez számít.

No, hát elég rendesen elcsesztem a mai napom! Nem vagyok következetes, de hát most mit tegyek, úgy gondoltam, hogy ha már úgysem fogytam semmit, ez a kis pizzázás mit számít... max annyit, hogy tényleg nem fogytam semmit, és híztam pár dekát... BEVÁLLALOM!!

Annyit tudok tenni, hogy a következő héten szigorúbban csinálom a dolgokat... Csak magamat okolhatom majd holnap, amikor nem az áhított hatossal kezdődő, hanem még mindíg a gusztustalan hetes leszek... :( Csak az én hibám és most hogy ezeket a sorokat írom, már bánom is! Pedig már annyiszor olyan közel voltam hozzá, sőt, tegnapelőtt amikor megmértem magam 69,99 ről éppen felugrott a 70re a mérleg... Áhhh bakker...

De ez van... így is több, mint 2,5 kg-ot fogytam már, amire büszke vagyok. Holnaptól újult erővel fogok nekivágni!!!! És ha nem is holnap, de az azt követő mérlegelésnél ígérem meglesz a hatosom...

Ma péntek 13-a van! De nem vagyok babonás. Illetve ezt mondom, mégsem veszem olyan nagy szívesen, hogy ma megyek nyelvvizsgázni.... Mindegy! A péntek 13 nekem ma szerencsét fog hozni. Eldöntöttem, kész pasz.

Ha követem a saját szisztémámat, akkor péntek lévén gyümölcsnapot kell tartanom és mivel tegnap a gyros kicsit sokkolta a szervezetemet, azt hiszem egy darabig menni fog. 

Tegnap este pucoltam magamnak ananászt (igen, pucoltam, szal nem konzerv!!!). De csoki tuti, hogy lesz nálam, mert vizsgára annélkül nem megyünk!

13:00kor kezdődik a nagy próbatétel első felvonása és kb 4 órán keresztül tart majd. Este utazom haza, szóval a csokin kívül nem tervezek más kihágást, sztem nem is lesz rá időm... meglátjuk. Minden esetre ma szükségem van a szénhidrátra, mert az látja el az agyműködésemet megfelelő energiával és mivel azt olvastam, hogy a fehérje pedig fokozza az agyműködést ezért lehet, hogy vmi finom tejes gyümölcsturmixot iszom reggelire, de még nem tudom.... meglátjuk mit rejt a hűtő.

• reggeli: 3 dl capy
• tízórai: semmi (még mindíg nem vmi jó a gyomrom)
• ebéd: kb 10 szem csokival bevont mogyoró
• uzsi: semmi
• vacsi: a pizzaszelet majd otthon egy szendvics bagettből és még egy TúróRudi is lecsúszott.... (nah, jó ezt talán nem kellett volna, de hmm egész nap után éreztem, hogy kell valami)

Holnap majd normálisan eszem és elmegyek futni, vagy tornázom, ha rossz idő lesz. Nagybáttyámtól kaptam 4 Béres Alexandra DVD-t és szeretném őket lecsekkolni.

A nyelvvizsga egyébként érdekes volt. Amitől a legjobban féltem (a fordítástól), az szerintem jól ment, amitől kevésbé féltem (a szövegértés), az rettentő szarul ment, amitől pedig egyáltalán nem féltem (levél) nem ment olyan zökkenőmentesen, de azért megcsináltam! Remélem sikerül, de ezt majd csak 1 hónap múlva tudom meg! :S És még hátra van a hallás utáni szövegértés (jövő hét pénteken) és a szóbeli (jövő hét szombaton).

Tegnap este átgondoltam a helyzetet. Ráálltam a mérlegre és kereken 70 kg-ot mutatott. Ez jó (sztem...).

Most egy kicsit nehezebb időszakom van, mert ha tanulok és vizsgára készülök, akkor stresszelek és ha stresszelek, akkor nassolok! Ráadásul jövő héten is ez lesz, mert a nyelvvizsgám három részletben van márc 13-20-21. Most próbálok az eddigieknél jobban figyelni (ami eddig egész jól ment), de azért nem olyan könnyű. Ilyenkor sokkal engedékenyebb is vagyok magammal, mert tudom, hogy agyilag teljesítenem kell és az ingerülten, fáradtan éhesen nem megy.

Szóval nem csodálkoznék, ha a héten nem fogynék 0,5 kg-ot! Nah, de jöjjön a címben ígért fejtegetés, jobban mondva számfejtés:

A célom ugyebár az volt, hogy diplomaosztóig 65 kg alatt legyek (legalább egy dkg-mal!). Most 70 kg vagyok kereken, ami a kezdés (febr. 26.) óta 2,8 kg fogyást jelent. Tehát 5 kg-ot (és még legalább 1 dkg-ot :) ) kell még addig fogynom. De mennyi is az addig?! Legkésőbb július 6-án kerül sor az eseményre ha minden jól megy, így azt mondom, a határidő legyen: június 30. A mai hetet/hétvégét már nem számolva még 15 hetem van addig hátra! :)

• Tehát, ha 15 hetem van 5 kg-ra, akkor hetente 34 dkg-ot kell minimum fogynom ahhoz, hogy elérjem a célom! Ez így egész jól hangzik!!! :)

• De ha minden héten fogyok 0,5 kg-ot, akkor az a 15 hét alatt 15* 0,5kg = 7,5 kg-ot jelent mínuszban és akkor egészen pontosan 62,5 kg lennék a nagy napra! Hát ez a csúcs!! Ez az álomcél!!!!!

Nos ennyit szerettem volna megosztani. Azért ilyeneken is jár a fejem annak ellenére, hogy most kevésbé vagyok szigorú!! Ha végzek a nyelvvizsga-mizériával belevetem magam a tornázásba, edzésbe, futásba! Becs' szó.

Már tegnap elhatároztam, hogy me délben csak levest eszem a melóhelyen, hogy ehessek egy finom gyrost a közelünkben lévő gyrososnál. Elfogultság nélkül mondom, hogy ott van a legfinomabb gyros Budapesten, ha a pitás változaról van szó. :)

Mivel pénteken (13-án!!!!) nyelvvizsgázom (szakmai angol), ezért a főnökömék jófejségből megengedték, hogy ma csak 1ig kelljen bent lennem és felkészüljek lelkiekben.... :)

Ma sem lesz sok időm mozogni (gyakorlatilag semmi), de ezt gondoltam, hogy a héten és jövő héten így lesz, ugyanis inkább a tanulásra szánom azt az időt is...

• reggeli: banán és egy csésze gyümölcstea (pöttyel)
• tízórai: győri édes reggeli keksz
• ebéd: melóhelyen lencseleves utána gyros, ami már az uzsihoz is bepasszol! :)
• uzsi: fent
• vacsi: semmi (2 dl narancslén kívül) Nem tudom mi van velem, de azt érzem, hogy megviselte a gyros a gyomromat! Ennek nem örülök, bár legalább bizonyítást nyert, hogy 25 nap alatt összébszűkült a gyomrom! Igyekszem nem újra kitágítani. Ráadásul megmondom őszintén nem is esik jól ez az állapot... :(

   

Ma reggel megmértem magam! :) Egyébként semmi extrára nem számítok, szóval, a lényeg:

• reggeli: nah jó, ma nem bírtam gyümölccsel kezdeni, így benyomtam egy csokis Danone pudingot! Az oldalam megjegyzem kiváló reklámja lenne a terméknek! :) Persze megfelelő mennyiségű pudingért cserébe vállalnám is! :) 
• tízórai: Elhízás elleni tea
• ebéd: husi, lilakáposzta, krumpli Mivel ez egy annyira mini adag volt, hogy utána jött még egy kakaóscsiga
• uzsi:1 zacskó ropi és egy melba csoki (ma nagyon kívánós vagyok! Nem tudom mi van velem!)
• vacsi: 1 KIS szelet melegszendvics (mogyorós csoki)

Nem tudom mi van velem de olyannyira kívánom az édességet, hogy ölni tudnék érte. De inkébb nem ölök, hanem megszerzem magamnak a finomságot! :)

 Danette forever!!!! :)

A mai nap gyümölcsnap! Mivel előző héten tulajdonképpen csak egyet tartottam, most megpróbálok szigorítani! (Nekem kell az a hatos!)

• reggeli: 1 banán 3 dl narancslé
• tízórai: Elhízás elleni tea
• ebéd: sósmogyi és egy kis gyümölcssali aminek a gyümölcseiből két étkezésnyi adag készült (körtéből, almából, banánból, mandarinból és barackbefőttből)
• uzsi: gyümölcssali 2  / első felvonás, egy zacsi nógrádi ropogós és egy minikókuszos (nem olyan nagy mint múltkor!) Stresszes voltam rettentően és kellett... nélküle meghaltam volna....
• vacsi:gyümölcssali 2 / másodikfelvonás

Hát igen, ez már csak így van. Megint hétfő! De szerencsére ma nem kel dolgoznom menni, mert kaptam egy szabadnapot a péntek 13-i nyelvvizsgám miatt, így maradtam itthon és majd csak este utazom vissza Bp-re.

Ha jó idő lesz és nem 180 km/órás szél, akkor még futni is elmegyek. Ha marad a rossz idő, megpróbálom megint megcsinálni Béres Alexandra DVD-jét!

A mai menüm:

• reggeli: banánturmix
• tízórai: Elhízás elleni tea
• ebéd: gombás husi tésztával (tegnapi maradék)
• uzsi: Danone puding (ez az, aminek nem tudok ellenállni)
• vacsi: szendvics (nem is tuodm mióta először... :)
• mozgás: -

No, hát már három hete, hogy belevágtam! Nem mintha nem a fogyókúra művészetét gyakorolnám mióta megszülettem...

Adataim:

Nos hát még mindíg nem hatossal kezdődöm, de be sem kell vallanom, hiszen látható, hogy a héten nem voltam olyan szigorú magamhoz. Bár azért tetszik, hogy egyszer sem voltam farkaséhes, finomakat ettem és még fogytam is és nagyon közel kerültem az első számú célomhoz! :)

Várom a következő hetet!!

Mai étkezéseim:

• reggeli: semmi
• tízórai: semmi
• ebéd: rántott husi + gombás husi, krumplival, savanyúsággal és egy barackkal
• uzsi: grízes sütemény vaníliaöntettel
• vacsi: egy szelet diós kuglóf (nőnap alkalmából)