Naplóm (evésről, ivásról...fogyásról?)

Ma nagyon sokáig aludtam, de jól ébredtem. Nem voltam sem éhes, sem fáradt. A reggeli muffin helyett egy jó reggelt joghurtos kekszet ettem, ugyanis muffin nem volt a boltban, nekem meg nem volt kedvem a sütéshez.2x115kcal-t nyomtam így magamba... Most ez így kicsit soknak hangzik, de…

Hellóka!Nah, hát a mai napom Béres Alexandra 21 napos diétájának jegyében telt! :) Jó volt bár + 30 kCal jött össze, de ez elvileg engedélyezett. Kicsit rossz volt a gyomrom a szedertől, amit idénygyümölcs gyanánt ettem, ezért a vacsi után, ami finom csirkemell volt…

Ma ünnepség hegyek voltak. Összevontan sok mindenki név- és szülinpjára szólt a pádé! Hát sok finomság volt!! Nem is részletezemDe: grillhúsok + salik és gyümölcsleves volt a főfogás... persze volt süti is, meg szénsavas lónyálak!Holnap utazom Bécsbe, igyekszem kordában…

Kaptam egy nagyon hasznos kommentet ma és ki fogom számolni, hogy a mai napon mennyi kalóriát fogyasztottam, majd az edzőteremben a gépek szerint mennyitől szabadultam meg! :)Kíváncsi vagyok! :)Elvileg kiszámoltam és: 1334 kcal az alapanyagcserémhez szükséges táplálékbevitel. Tehát…

 Béres Alexandra 21 napos diétájának a normál változata! Jövő hét szerdától eksön! :) Lesz ami lesz... egy próbát megér!

Be kell valljam, hogy valószínűleg az alkohol, az éjszakázás, a bulizás és a kis evés nem tesz jót a súlynak.... :( Hmmm.... lehet, hogy van benne valami, ugye???Minden estre az előző hetem elég alkalomdúsa telt. Minden másnap aludtam csak otthon és konkrétan minden másnap aludtam…

Újdonságról számolhatok be!Előző hétvégén az Őrségben nyaraltam nagy nagy családommal (ösznépi kétcsaládos nagymamás cucc) és elkezdtem figyelni a fokozatosság, a mértékletesség és hasonló alapgondolatokra. Nagyon nehéz volt, de büszkeséggel tölt el, hogy megálltam sok…

Zab- és gyümölcsnap. Ez a terv holnapra. Majd megírom, hogy alakult. :)

A mai napon shoppingoltunk az unokahúgommal és a húgommal, szóval egész nap jöttünk mentünk. :) A fenekem megnőtt ez tény és a csípőm is szélesebb, de dolgozom rajta és most ez a lényeg. Nem?? A szüleimtől mostanában párszor megkaptam, hogy híztam. Hát igen. De most már ez…

Halihóóó!A mai napom egész normálisan telt. A reggelim egy finom croisson volt. Ebédre rántott cukkinit ettem (persze nem egy egészet!). Délután pedig megint ettem egy croissont (így kell egyáltaln írni??) Este egy főtt kukorica volt a vacsim. Hát ennyi.Sztem ez egész jó, mert…

Ma megint megmértem magam... szerencsére változott az összkép!!! Még mindig nem olyan fényes, mert 72,6 kg-ot mutatott reggel a mérleg, de tegnap 73,8 voltam, szal a helyzet kicsit jobb. Tegnap barackot ettem este és 6után már semmit nem ettem.Ma is ezt próbálom. Reggelire fittnesz…

Tragikus... azok az elképzeléseim hogy majd VOLTon nem eszek sokat, meg, hogy a táborban visszafogom magam, nah hát azok nem valósultak meg.... :( Szomorú, de még híztam is....Ma kicsit bekeményítettem:reggelire kornspitzet ettem mama lekvárjávalebédre fittneszkroasszant meg…

Nah, hát 72,2kg  így kezdődik a gyönyörű időszak... :)Szabályok:18:00 után semmino zabálásmozgás amikor csak lehetMa testmozgás címszó alatt füvet nyírtam (de nem két négyzetméteren... durván sok füvet...) és unokatesóm után futkostam, aki 5,5 éves és tele van…

Szóval akkor holnap van 29-e, amely neves napot a kezdetek kezdetének tituláltam! :)Az álamvizsgám sikerült, ráadásul 4es eredménnyel zárhatom PSZFes tanulmányaimat, aminek nagyon örülök! :)Az utóbbi két napban már nem ettem 6 után és próbáltam visszafogni magam. Eddig az esti…

No, ma kiakadtam... de totál... :(Még csak reggel van, de az idegeim és a könnycsatornám állapota tragikus.... Kikészít ez a sok tanulás, meg a mellette megjelenő romanikus vonal.... :( Ez utóbbiról ennyi és nem több.Az emésztésem 1 hete olyan, mintha kb folyamatosan szűztea…

Igen, igen... egy újabb! De remélhetőleg ezúttal sikeresebb és eredményesebb, mint eddig valaha! :)A terv a következő:Tudom, nem a legmegfelelőbb, ha kampányszerűen csináljuk a fogyókúrás dolgokat, de egy nagy elhatározás és egy előtte lévő ráhangolódás mindenképpen…

Megmértem magam.... tegnap.... hát... ünneplés ide vagy oda... nekem nem tett jót (illetve a súlyomnak...) 1 kg-ot híztam a két hétvége alatt... :( Elszomorító.Tegnap amikor felálltam arra a bizonyosra, a tudjukmire, 71,5 kg-ot mutatott. Megint. Pedig már olyan szépen néha 70 alatt…

Letargia.... semmittevés... tanulás... hízás...Valószínűleg, amikor az akaraterőt osztották én nem álta sorba, vagy én voltam az utolsó, mert baromi keveset kaptam belőle....Nem tudom mi van velem. :( Vége a sulimnak, vége a szakmai gyakorlatomnak és SEMMI DOLGOM,…

A mai napon megdöbbentő dolgot tapasztaltam. Amikor reggel ráálltam a mérlegre megvolt a hatosom. Ez boldogság most. A másik dolog pedig a követkző:Már 2 hete nem eszem 6 után semmit. Úgy néz ki, ez egy nagyon jó módszer, szóval be is fogom tartani! Ma viszont nagyon sűrű napom…

Reggel felkeltem és tudjátok mit reggeliztem? POGÁCSÁT! Megvárt tegnap estétől engem, ezért nagy örömmel falatoztam belőle. Utána benyomtam még egy kocka marcipános csokit. Szóval ez volt a reggelim, ami jót tett nagyon a lelkemnek! Most megyek is és megmérem magam, milyen…

Végre péntek van... :) És újra itthon. Mármint itthon itthon! :)Mai kajálásom:reggeli: sonkás szendvics savanyú ubival + multivitamintízórai: ischlerebéd: 1 bakonyi valamilyen leves + 1 egész rántott camambert + krumplipüréuzsi: 17:00-kor 1 csomag Nógrádi ropogósMivel a…

Csak egy kis bejegyzést szeretnék írni, tényleg semmi többet!A súlyom 69 és 70,7 kg között ingadozik az utóbbi időben. Néha már visítozom reggel a mérlegen (mint egy malac...), mert hatossal kezdődöm. Néha meg nem....Ma tornáztam Béres Alexandra Nyerj időt DVDjére. 35 perc, de…

Most azt hiszem sztrájkolok! Besokalltam....Nem fogyok úgy ahogy akarok, nem tudom tartani a szabályaimat... :( EL vagyok keseredve....Nem fogok fogyózni, csak úgy eszem majd, hogy az jó legyen... betartom majd Alexandrát, de most egy darabig nem írok, illetve nem napi rendszerrel, mert…

Hogy miért is szeretem a pénteket? Több okból! Péntken csak 13:00ig dolgozom! Pénteken megyek énekórára! Pénteken utazom haza!reggeli: banánturmixtízórai: JóReggelt Győri Édes 40% teljes értékű gabonával, 5 dl tej :)ebéd:uzsi:vacsi:mozgás: