Naplóm (evésről, ivásról...fogyásról?)

Mondjuk miért is ne LILÁBAN! :)Szóval vannak napok, amikor ellenállhatatlan vágyat érzek, hogy csokival kezdjem a napot! Ilyenkor nem is reggelizem, csak benyomok pár kockát, vagy egy szeletet és kész.Ma például egy sor MILKA csokit reggeliztem, amit le is mértem és megállapítottam,…

... Szabad az én galambomnak egy pár csókot adni.  :)A mai napon reggelire egy kis csomag Jó reggelt kekszet ettem, ami összesen 228kcal!Az ebédem: gulyás leves (200-300kcal) és pizza, ami nem éppen egy fogyis menü, de nagyon finom, és igyekszem majd visszafogni magam! :)Egy 53 g-os…

Nos, bár holnap péntek, tutira nem állok mérlegre.... nem merek... Ma teleettem magam.Toastot csináltam este és ettem 3at... (az sokkk). Azóta szenvedek. Felborult teljesen az étkezésem erre a hétre... ez a Budapest mikre nem képes....De! Történelmi pillanat következik jövő héttől!…

Be kell látnom, itt Bp-en egyszerűen képtelen vagyok diétát betartani! Hiszen annyira változó, hogy mikor hol vagyok, mit csinálok, mit és mikor eszem..... Szerncsére 72,2 kg vagyok még mindig, tehát hízni nem híztam... bár azért persze figyelek, de így hogy nincs rendszer…

Semmi érdemleges nem történt tulajdonképpen az elmúlt napban. Ettem, ittam, mértékletes voltam és figyeltem arra, nehogy rosszat tegyek a gyomromnak megint.Szóval már tényleg jól vagyok.Holnap reggel utazom Bp-re és folytatom B.A. egyszerű változatát. Már meg is néztem, hogy a…

No, hát túléltem a tegnapot, bár nem volt valami rózsás a helyzet. A 20-i ünneplésből totál kimaradtam. Nem részletezném a továbbiakban.Mivel péntek van, ezért mérlegelés következik. Összegzésként azonban fontos, hogy: A héten többször eltértem B.A. étrendjétől. A tegnapi…

Hát igen... tegnap annyira sz.rul voltam, hogy még bulizni sem tudtam menni. Azért ez már jelent valamit. Anyu szerint túl SOKK volt a gyomromnak az a tonhalas sali ebédre + a gyümölcsturmix és ez tett be. Hát egyet értek. A du hátralevő részében már enni sem bírtam...Ma reggel…

:( Már megint ill még mindig. Ma már másodszor fáj a gyomrom... :( Nem reggeliztem, sokat ebédeltam, azóta nem is bírok enni... :(  

.... a Béres Alexandra 21 napos diétájára gondolok, illetve annak módosított verziójára. A tegnapi napom csalós volt, de ma be szeretném hozni az elmaradást.Reggelire nem ettem semmit, ami nem volt túl okos dolog, de nem voltam éhes. Ittam egy kávét (3in1) és kész. Az ebédem nem…

Hát igen! Ma nem voltam erős. Be kellett mennem Győrbe és ezzel az 1 órás találkámmal az ebédem kicsit furán alakult.Reggeli rendes volt, bár már 11 kor éhes voltam.Ebédre ettem egy actimelt vagy mit és du 1-2 körül 1 almát.Eddig még nincs is baj... csakhogy este: Bablevest ettem…

Ki vagyok! De télleg! Erősíteni már nem is volt erőm... csak cardio.20 perc taposás20 perc ellipszis10 perc futás10 perc ülőbicaj (nem tom mi a szakszerű megnevezés...)Ez milyen teljesítménynek számít???

Helló Mindenkinek!Szóval: Nem bírtam ki. A tegnapi kritikus gyümölcs- és zöldségnap után meg kellett néznem, hogy lendült e valami azon a bizonyos mérlegen! Ráálltam és egész jó eredményt láttam. 72,2 kg a mai súlyom. Ez a B. A. hatodik napjának reggelén sztem jó eredmény!…

A mai napon zöldséget és gyümölcsöt ír a fáma. Reggelire beiktattam egy kis tejterméket is és szederturmixot ittam. Meglepetésemre olyan gyönyörű lila színe volt, hogy örö volt inni. Van itthon szedrünk, szal no színezék, no cukor és még édesítőszert sem tettem bele. Kicsit…

No, megvolt az ebéd, finom lett a sóska! Életem második sóskája (de az első mirelitből készült....). Nem mintha nem tudnék főzni, csak a főzelékeket eddig elkerültem és anyukámra hagytam. Hát belátom, itt volt az ideje ezt is megtanulni. Nem is olyan nagy ördöngősség és még…

A mai reggelim két tojás lett volna, de annyira nem volt hosszá gusztusom, hogy az valami fergeteges! Alapvetően szeretem a tojást, de a mai reggelen nem éreztem hozzá kellő késztetést. Így ettem 3 kőrözöttes kukoricás-abonettetEbédre Anyukám aranygaluskát készít és ez halál…

Nah, háát eltelt ez a mai nap és betartottam mindent, ahogy csak tudtam. Ráadásul felvillanyozott és doppingolt a mai eredmény.Felcseréltem a vacsit és az ebédet és a tonhalsalátát nem egészen úgy oldottam meg, ahogy kellett volna, de hát ez van! :) Szerintem abszolúte jól ettem…

Nah, hát megtörtént a mai napi mérlegelés. Kiemelném, hogy 2 teljes napja étkezek a B.A. által kialakított 21 napos diéta szerint és a súlyom szerdáán 73,3 kg volt. És 2 hete is ugyanennyit mértem (legalább nem híztam a két hét alatt...)A mai napon: 72,6 kg vagyok! :) :) Ez…

Nah, hát voltam gyúrni, bár ma csak cardióztam, mert nem éreztem magam annyira erőtől duzzadónak....Vacsira csináltam kőrözöttet és azt ettem abonettel... Ez kicsit eltér, de nem tudtam salit csinálni!Várom a holnapot és mivel holnap péntek: MÉRLEGELEK! :)Már nagyon kkíváncsi…

Ma nagyon sokáig aludtam, de jól ébredtem. Nem voltam sem éhes, sem fáradt. A reggeli muffin helyett egy jó reggelt joghurtos kekszet ettem, ugyanis muffin nem volt a boltban, nekem meg nem volt kedvem a sütéshez.2x115kcal-t nyomtam így magamba... Most ez így kicsit soknak hangzik, de…

Hellóka!Nah, hát a mai napom Béres Alexandra 21 napos diétájának jegyében telt! :) Jó volt bár + 30 kCal jött össze, de ez elvileg engedélyezett. Kicsit rossz volt a gyomrom a szedertől, amit idénygyümölcs gyanánt ettem, ezért a vacsi után, ami finom csirkemell volt…

Ma ünnepség hegyek voltak. Összevontan sok mindenki név- és szülinpjára szólt a pádé! Hát sok finomság volt!! Nem is részletezemDe: grillhúsok + salik és gyümölcsleves volt a főfogás... persze volt süti is, meg szénsavas lónyálak!Holnap utazom Bécsbe, igyekszem kordában…

Kaptam egy nagyon hasznos kommentet ma és ki fogom számolni, hogy a mai napon mennyi kalóriát fogyasztottam, majd az edzőteremben a gépek szerint mennyitől szabadultam meg! :)Kíváncsi vagyok! :)Elvileg kiszámoltam és: 1334 kcal az alapanyagcserémhez szükséges táplálékbevitel. Tehát…

 Béres Alexandra 21 napos diétájának a normál változata! Jövő hét szerdától eksön! :) Lesz ami lesz... egy próbát megér!

Be kell valljam, hogy valószínűleg az alkohol, az éjszakázás, a bulizás és a kis evés nem tesz jót a súlynak.... :( Hmmm.... lehet, hogy van benne valami, ugye???Minden estre az előző hetem elég alkalomdúsa telt. Minden másnap aludtam csak otthon és konkrétan minden másnap aludtam…